目の疲れをしずめるツボ

私はデスクワークなので
目が疲れるんですよねぇ・・
私はスマホで動画を
よく見るので目が疲れます
そんな方へ今日は
目の疲れをしずめるツボを
お教えしますね

目が疲れたときには、無意識のうちに目頭やこめかみなどを押して、目の疲れを解消しようとします。

目頭こめかみには、目の疲れを解消する特効ツボがあるので、無意識ではありますが、とても有効です。

正確にツボを刺激して、目の疲れの改善に役立ててください。

晴明を刺激すると、目の周辺の血行が促進され、視神経の働きがよくなります。

そのうえ、脳の働きまで盛んになって、リフレッシュになります。

目を軽く閉じて親指と人差し指を左右のツボに当て、反対側の手で後頭部を押すようにして、気持ちよく感じる強さで3~5秒押して離すを3~5分繰り返して刺激します。

瞳子髎は体熱のバランスや水分代謝を改善するツボです。ここを刺激すると目の充血を解消して周囲の血液や体液の流れを改善します。

机にひじをついて親指の先を当て、反対側の手で後頭部を押すようにして、気持ちよく感じる強さで3~5秒押して離すを3~5分繰り返して刺激します。

ワンポイントアドバイス

目の疲れを解消するにはアイスパックやホットパックが効果的です。

アイスパックはお仕事やお勉強の合間に、アイスパックをした後も目を使うけど、一旦小休止の時に使用しましょう。

ホットパックは一日の終わりや、眠る前など、ホットパックの後は目は使わないという時に使用しましょう。

 

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