シワとたるみ

こんにちは😊

奈良県生駒市リラクゼーションスクール＆サロン「おうちサロンしゅろ」のちばです。

本日は「シワとたるみ」のお話をします。

コラーゲンとエラスチン

真皮の重要な要素であるコラーゲン線維はほとんど伸び縮みせず、強靭な骨組みとして肌の張りに貢献します。

ゴムのように伸び縮みして皮膚に弾力を与えるのはエラスチンというたんぱく質からできる弾性線維ですが、歳とともにコラーゲンが減ってお肌がたるみ、エラスチンが減って弾力がなくなります。

エラスチンもコラーゲンもタンパク質で、皮膚に塗っても入らないし食べても腸から吸収されません。

表皮は生体防衛の最前線なので、健康な皮膚は物質をほとんど中に入れません。タンパク質のように大きく脂肪に溶けない分子はなおさらです。

アミノ酸やビタミンを含んだバランスの良い食事が一番大切です。

しわ・たるみ予防

お顔の筋トレ・血流UP

そんな時は表情筋をよく動かしましょう。

「あいうえお」と言いながら、おでこ・眉・目・頬・口を、思いきり大きく動かします。

そして表情を豊かにして暮らしましょう。特にコロナ禍によるマスク生活を強いられている私達はついつい無表情になっております。

禁煙

喫煙は血管を収縮させ肌の状態を悪くし、ビタミンＣを消費するのでコラーゲンを減らしてメラニンを増やします。これは閉経後の女性に急速な老化をもたらしますので、禁煙しましょう。

紫外線

紫外線はコラーゲンを壊すので皮膚の老化が促進します。紫外線対策はとても大切です。

たくさん笑って、バランスの良い食事を摂ってお顔のたるみやシワを撃退しましょう！

 

最後までお読みいただきありがとうございました😊

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